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Los 10 mejores suplementos para ganar masa muscular

El ganar masa muscular puede llegar a ser ese elefante blanco que muchos hombres persiguen, pero ¿cuáles son los mejores suplementos para ganar masa muscular?

Si tu propósito es tener ganancias en el gimnasio, la alimentación es clave para ello, por esta razón además del buen comer debes de buscar los mejores suplementos para ganar masa muscular.

Ya sea que no puedas comer suficiente proteína durante el día, o te quedes un poco corto en tu conteo, estos suplementos te ayudarán a lograr tus metas, pero recuerda que la alimentación completa y buena es la clave de la ganancia muscular.

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¿QUÉ SON LOS SUPLEMENTOS?

Los suplementos dietéticos son sustancias que puede usar para agregar nutrientes a su dieta o para reducir el riesgo de problemas de salud, como osteoporosis o artritis.

Los suplementos dietéticos vienen en forma de píldoras, cápsulas, polvos, tabletas de gel, extractos o líquidos.

Pueden contener vitaminas, minerales, fibra, aminoácidos, hierbas u otras plantas o enzimas. A veces, los ingredientes de los suplementos dietéticos se agregan a los alimentos, incluidas las bebidas. No se necesita receta médica para comprar suplementos dietéticos.

mejores ejercicios para pecho entrenamiento
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LOS 10 MEJORES SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR?

A continuación enlistamos los mejores suplementos para ganar masa muscular, pero no son todos, por ello es importante visitar a un nutriólogo para que te oriente y puedas tener el que sea ideal para tu cuerpo.

GOLD STANDARD ON

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Foto: Standard ON

Gold Standard proporciona 24g de la proteína de desarrollo muscular más rápida en cada porción con mucha menos grasa, colesterol, lactosa y otras cosas de las que puede prescindir. Esta proteína incluye:

  • Proteína
  • Aminoácidos
  • Suero 
  • Glutamina
  • BCAA

Puedes comprarla aquí.

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MUTANT

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Foto: Mutant

Es una mezcla única de 5 tipos de proteína de suero que favorece un increíble crecimiento muscular y aumenta la retención de nitrógeno.

De acuerdo con su sitio web, «Mutant Whey hace que -la ganancia muscular- ocurra mejor y más rapido, ya que no se malgasta nada de proteína, y tiene una absorción del 100%«.

La proteína Mutant contiene los siguientes ingredientes:

  • Proteína 
  • Vitaminas
  • Lactosa
  • Suero de res
  • Aceite de coco

Puedes comprarlo aquí.

ISOPURE ZERO CARB

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Foto: ISOPURE

Contiene 25 g de 100% de aislado de proteína de suero puro y sin carbohidratos a la vista. Y aún con glutamina natural agregada y vitaminas agregadas, pero sin lactosa o rellenos.

Puedes comprarla aquí.

NITRO TECH WHEY GOLD

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Foto: Nitro Tech

Es una proteína premium que contiene como fuente proteica principal una mezcla de péptidos y aislado de suero de leche, reforzada con concentrado de suero para aportar alrededor de 24 gramos de proteína de la mejor calidad, con 5,5 gramos de BCAAs y 4 gramos de glutamina por scoop.

Además contiene  los siguientes ingredientes:

  • Suero de leche
  • Lectina de soya
  • Cacao
  • Potasio
  • Mezcla de gomas

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Foto: Carnivor

CARNIVOR

Es la única proteína del mercado con esta tecnología que es capaz de reciclar los aminoácidos y devolverlos a las vías anabólicas de formación de músculo para incrementar la retención de nitrógeno y mejorar el crecimiento muscular y el rendimiento. Aporta 20 veces más de creatina que un filete de carne.

La proteína carnivor incluye los siguientes ingredientes:

  • 0% grasa y colesterol
  • BCAAS
  • Leucina
  • Potasio
  • Sin lactosa

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ELITE CASEIN

Utiliza un proceso de microfiltración de flujo cruzado para ayudar a preservar el estado natural de las importantes propiedades de construcción de músculo de la proteína de caseína.

Elite Casein está formulado por científicos de investigación y desarrollo internos mediante la selección cuidadosa de ingredientes que cumplen estrictos estándares de calidad y especificaciones

Sus ingredientes clave son:

  • BCAAS
  • Caseína
  • Leucina
  • Bajo en grasa y azúcares

GOLD STANDARD 100% PLANT

Foto: ON

Gold Standard 100% Proteína vegetal fue hecha para adultos activos que se preocupan de dónde provienen sus nutrientes y qué tan bien saben sus proteínas. 

Al combinar proteínas de arveja orgánica, arroz integral y sacha inchi, hay un perfil completo de aminoácidos esenciales para apoyar la recuperación muscular.

Cada porción también sirve como una excelente fuente de vitamina B12 e incluye un complejo sin gluten de granos antiguos y granada en polvo. 

Ayude a mantener sus objetivos y su dieta en línea con esta fórmula orgánica sin GMO certificada por el USDA que no contiene colores, sabores ni edulcorantes artificiales.

Aunque está hecha a base de plantas no pierde los siguientes ingredientes:

  • BCAAS
  • Glutamina
  • Vitaminas
  • Fibra 
  • Sin azúcares y edulcorantes

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BPI – BEST PROTEIN

Es la mejor combinación de calidad y valor general en función del costo por porción. Es la combinación perfecta de aislamientos, concentrados e hidrolizados 100% proteicos de alta calidad sin ningún tipo de relleno o maltodextrina, un aditivo alimentario; solo 24 gramos por cucharada de proteína de alta calidad diseñada para apoyar la fuerza y ​​la masa muscular magra.

  • Apoya incremento de masa muscular magra.
  • 100% Proteína de Suero de Alta Calidad.
  • Promueve la Recuperación Muscular.
  • 24 gramos de proteína ayuda a tu cuerpo a que la construcción de músculo sea más fácil y magra.

SERIOUS MASS GAINER – ON

Es un ganador de peso con un alto contenido en nutrientes destinado para todos aquellos deportistas que buscan una rápida ganancia de peso y volumen.

Cada dosis de Serious Mass aporta un extra energético de más de 1.250 kcal, con un alto porcentaje de proteínas y carbohidratos, y que además está enriquecida en micronutrientes como las vitaminas y minerales.

Serious Mass es la elección perfecta para quien desea subir de peso de la manera más rápida y eficiente posible.

las mejores proteínas para ganar masa muscular a base de huevo
Foto: Now Sports

EGG WHITE PROTEIN

Califica como una de las proteínas de más alta calidad disponible cuando se usa el PDCAAS.

Una buena mezcla de proteínas de diferentes fuentes proporciona los mejores resultados, y de alta calidad NOW Proteína Deportes clara de huevo es una excelente adición a cualquier programa de suplementación de la proteína.

Contiene los siguientes ingredientes:

  • Proteína
  • BCAAS
  • Libre de esteroides
  • Gluten free
  • Kosher

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